Excursionismo Pedestre - J

1. Explicar e demonstrar os pontos mais importantes de uma boa caminhada, tais como a passada apropriada, velocidade, momentos de descanso e regras de bom comportamento no contato com a natureza.

2. Explicar a importância dos cuidados com os pés, em relação à limpeza, cuidados das unhas, meias, escolha de calçado e primeiros socorros para bolhas em estado inicial.

3. Fazer uma lista do vestuário apropriado para uma caminhada em clima firo e em clima quente.

4. Fazer uma lista do equipamento necessário para uma caminhada de um dia em uma região silvestre ou rural, e para uma caminhada curta.

5. Listar cinco regras de segurança e bom comportamento que devem ser observadas em caminhadas por trilhas, ou ao longo de estradas.

6. Explicar a importância de beber água, e relacionar três sinais observáveis em água contaminada.

7. Explicar a importância de comer adequadamente durante uma caminhada.

8. Descrever as roupas e calçados apropriados para uma caminhada com tempo quente e frio.

9. Apresentar um plano por escrito para uma caminhada de dezesseis quilômetros, incluindo: rota demonstrada no mapa, lista de roupas apropriadas, lista de equipamentos, e quantidade de água e/ou comida.

10. Usar um mapa topográfico ou rodoviário no planejamento de uma das caminhadas do item 11.

11. Completar as seguintes caminhadas:

a. Caminhada rural ou urbana de 8 quilômetros

b. Caminhada de 8 quilômetros em trilha de região silvestres/agreste

c. Duas caminhadas de um dia inteiro (16 quilômetros cada) em rotas diferentes

d. Caminhada de 24 quilômetros em trilha de região silvetre/agreste

e. No máximo um mês após cada caminhada, apresentar um breve relatório, com datas, rotas, condições climáticas, e quaisquer coisas interessantes que tenha observado