Excursionismo Pedestre com Mochila - K

1. Discutir com seu instrutor o significado do lema: “Não tire nada além de fotos, e não deixe além de pegadas”.

2. Conhecer os principais conceitos em relação a vestuário, calçados e equipamentos para tempo chuvoso.

3. Conhecer os princípios essenciais à escolha de uma boa mochila. Em situação de emergência, o que pode ser usado no lugar de uma mochila?

4. Saber que objetos são essenciais no excursionismo.

5. Que tipo de saco de dormir é melhor para a região onde vai acampar? Conhecer pelo menos três tipos.

6. Saber arrumar uma mochila adequadamente.

7. Que tipos de alimentos são melhores para um excursionista? Visitar um supermercado e relacionar os alimentos encontrados que são apropriados. Com seu instrutor:

a. Preparar um cardápio para uma excursão de fim de semana, usando alimentos comprados num supermercado.

b. Aprender as técnicas de medir, embalar e etiquetar alimentos que serão colocados na mochila, para a excursão.

c. Fazer um lanche para a caminhada.

8. Conhecer as medidas de prevenção, os sintomas, e os primeiros socorros para:

a. Queimadura de sol

b. Bolhas

c. Hipotermia

d. Insolação

e. Exaustão

f. Mordida de cobra

g. Cólicas

h. Desidratação

i. Câimbra

9. Ter um estojo de primeiros socorros na mochila, e saber como usá-lo.

10. De acordo com seu peso, qual o peso máximo que você deveria carregar?

11. Saber três maneiras de encontrar â direção a seguir sem uma bússola. Demonstrar pelo menos duas delas.

12. Demonstrar o modo correto de colocar e tirar uma mochila sozinho e com ajuda de um companheiro.

13. Participar numa excursão de fim de semana com caminhada de pelo menos oito quilômetros, cozinhando suas refeições.