Natação Intermediário II - K

Completar o curso de natação da Cruz Vermelha, Nível VI, ou as exigências a seguir:

1. Demonstrar corrida antes do salto em trampolim.

2. Demonstrar salto grupado no trampolim.

3. Nado peito – 100 metros.

4. Nado costas – 100 metros.

5. Batida de peito – 25 metros.

6. Nado de lado – 25 metros.

7. Nado borboleta – 10 metros.

8. Nado de aproximação – 25 metros.

9. Demonstrar a virada do nado peito.

10. Demonstrar velocidade na virada e impulso para a batida de peito.

11. Demonstrar velocidade na virada para o nado crawl.

12. Demonstrar a virada de lado.

13. Demonstrar salto carpado a partir da borda da piscina.

14. Demonstrar salto grupado a partir da borda da piscina.

15. Movimentar-se na água durante 3 minutos (um minuto com as mãos para fora da água).

16. Demonstrar um resgate.

17. Demonstrar como se vira uma pessoa com lesão na coluna de cabeça para cima.